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Vikthistorik
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Föregående
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Nästa
26 mars 2024
Vous voulez brûler des calories, alors déménagez 😅🤪. Hier 1000 cal, 3500 pas, 2.4 kms uniquement en intérieur. 💪 Aujourd'hui rebelote. Dites au revoir à la table, ma voisine a jeté son dévolu dessus, et je ne suis pas matérialiste, je lui ai offerte. 😊
(2 kommentarer)
24 mars 2024
Au marché, 12,90€/kg, délicieuses amandes non traitées, origine Espagne, belle grosseur. Rien à voir avec les insipides et pesticides made in USA. Je les torréfie au four sur plaque, à 150 C°, +/- 30 mn. Brasser et surveiller régulièrement, attention à ne pas trop les griller. 😋
(1 kommentar)
23 mars 2024
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22 mars 2024
Avec l'appli Perdre du ventre à la maison:
https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning
mon précédent programme "Perte de graisse sans saut" niv. Intermédiaire en 14 mn me semblait trop ramolo et en plus il n'y avait pas de programme progressif dans le temps.
Je suis passé à la vitesse supérieur avec "Perdre le gras du ventre" niv. Débutant, sur un cycle de 30 jours de 10 à 21 mn progressivement et un jour de repos sur 4.
Ma graisse excédentaire se situe bien là, abdominale et poignées arrières.
Je me suis rendu compte qu'en recalcule VQR je suis repassé en mode 'Maintenir mon poids actuel' + Sédentaire. Ce que je ne suis plus.
2300 / 225 / 90 / 60. Les 90 protéines sont dopés à 116 (1,5/g).
Je laisse tout comme ça et je vais bien voir ce qu'il se passe. L'idéal serait de remplacer en muscle ce que je vais perdre en gras.
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22 mars 2024
Mes dernières Bouzigues, elles vont me manquer 💔; mais aussi de longues discussions avec un producteur passionné. Retour vers les montagnes, qui me manquaient encore plus. 😍 Fini les bas reliefs à vélo, ça va plus rigolé. 🤪
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