Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
discosvinka
Dagbok
discosvinka 's dagbok
discosvinka 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 77
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
11 september 2013
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
59,8 kg
5,2 kg
3,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,7 kg per vecka
07 september 2013
Не смотря на вчерашнюю шоколадку на ночь, встала на весы сегодня утром ибыла шокирована, 59,4. Замечательно!
Ввела в рацион льняное масло - 1ст. ложка с овощным салатом.
Обязательно в день съедать 1-2 тарелки овощей (свежих/приготовленных)
1-2 фрукта
Кефир на ночь
Горсть орешков или семечек
Творог на ночь с 1-2 ст.ложками овсяных отрубей
Каши (гречневая, перловая, овсяная) - желательно по утрам вместе с фруктами
Свежевжатый сок утром (вместо целого фрукта)
А еще бы хорошо ложчку меда с чаем съедать
Если употреблять все эти продукты, то на всякие вареники и шоколадки, булочки и прочие вредности места не останется)
(1 kommentar)
07 september 2013
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
59,4 kg
5,6 kg
3,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 6,3 kg per vecka
06 september 2013
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
60,3 kg
4,7 kg
4,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
04 september 2013
У коллеги по работе сегодня день рожденье. Она приготовила шашлык на мангале, прямо на улице под окнами офиса, благо территория располагает - Бизнес-парк "Кожевники")
И я не устояла, так что на ужин вместо творога с йогуртом шашлык из свинины.
Отказалась от орехов на полдник в пользу рулетиков из лаваша с семгой.
А вообще напоминаю себе:
-Ежедневно съедать 20-30 г. орехов
-Фрукты днем
-Овощи в течении дня
-Кефир на ночь
-Овсяные отруби вместе с творогом на ужин
И будет мне счастье. Совсем пропали щечки, чему безумно рада) На работе все поражаются моим результатам, скоро стану всем разрабатывать индивидуальные диеты)
Lägg till kommentar
discosvinka 's vikthistorik
Se komplett historik