Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
podkolodnaya
Dagbok
podkolodnaya 's dagbok
podkolodnaya 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 61
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Nästa
20 juni 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52,9 kg
11,1 kg
1,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,4 kg per vecka
14 juni 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,2 kg
10,8 kg
1,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 4,2 kg per vecka
13 juni 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,8 kg
10,2 kg
2,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,8 kg per vecka
12 juni 2020
Позавтракала омлетом из трех яиц(один желток убрала). Обед был из бёдер и грудки запечённые вместе. Очень сочно и вкусно-) Тренировка сегодня круговая часа на 2,5. После - изолят протеина. Вечером тунец в собственном соку и грейпфрут в подарок-) Завтра добавлю овощи. Четыре дня белковых, потом загружу углеводами сложными. Потом день смешанный и опять белковые. Это будет месяц, для просушки остатков.
(7 kommentarer)
12 juni 2020
Всем привет! Два года не писала. Хочу поделиться изменениями и успехами. За это время из растренированной пышки, стала МС по становой тяге, забрала золото категории и абсолюта с Кубка Мира и Кубка Москвы по пауэрлифтингу. В ленте есть фото меня 57 кг 2 года назад. Сейчас покажу фото меня 57 кг в декабре. Чудеса рекомпозиции-)
Сейчас начала период сушки, хочу рельеф посуше, пока нет соревнований. Терпенье, труд и дисциплина - и нет ничего невозможного.
Осенью мне 50 исполнится-)
(19 kommentarer)
podkolodnaya 's vikthistorik
Se komplett historik