Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
igorek b
Dagbok
igorek b 's dagbok
igorek b 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 31
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
Nästa
22 juni 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
91,8 kg
0,2 kg
6,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 1,1 kg per vecka
08 juni 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
89,7 kg
2,3 kg
4,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,6 kg per vecka
27 maj 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
92,4 kg
0 kg
7,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,4 kg per vecka
13 maj 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
93,1 kg
0 kg
8,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,6 kg per vecka
09 april 2024
Принципы, которым я следую каждый год после осеннего набора массы (Моя осень - это плохая погода, общая хандра и постоянное желание поесть чего-то гадкого).
- Снижение веса это марафон. Очень опасно рваться на 10% в месяц и получать проблемы здоровья, а потом еще откатываться назад.
- Сразу как начинаю, не вижу смысла ограничивать себя в еде, чтобы потом ходить злым и голодным, и вообще, постоянно думать про еду. Иногда достаточно просто начать вести учет калорий. Освоить привычку заносить хотя бы 80% и уже будут видны отклонения. А дальше все гораздо проще и глаз более наметан.
- Съел пачку чипсов? На здоровье :) Когда в дневной норме калорий появляется +600 просто за шоколадку, то разум и внутренний мотиватор уже загрызет на следующий день :)
- Есть разрешаю себе всё. Все резкие отказы, переходы на суперфуды считаю тратой денег и лишнюю нагрузку
- Плато? Ищу как разогнать метаболизм - физ нагрузки, стресс, секс, новые эмоции, контроль общей усталости - организм это не только желудок и жкт:)
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
90,4 kg
1,6 kg
5,4 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Ökar 2,3 kg per vecka
igorek b 's vikthistorik
Se komplett historik