Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Galka Klipert
Dagbok
Galka Klipert 's dagbok
Galka Klipert 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 207
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
24 oktober 2021
Запилим традиционный длиннопост. Пора :)
Второй месяц я в Физикле. Наступает пора, когда я точно понимаю, про что и для кого этот проект, начинаю ощущать все подводные камни, особенности и вообще достаточно уже четко осознавать общую канву проекта.
У меня произошел срыв, резкий регресс и откат к изначальному весу буквально за неделю.
Тем не менее, я очень рада, что я в Физикле и что я попала в него именно сейчас.
Потому что в данный момент в Физикле работает экспериментальная группа по РПП. И параллельно физиклу я получила доступ к очень интересной для меня информации от психолога, гештальт-терапевта Александра Финько и его коллеги по Физиклу Анны-Карачуни.
И вот если до этого момента я уже знала, что проблема моего похудения в голове, то сейчас я очень четко понимаю, где она именно. В области эмоций и саморегуляции. В области, с которой работает гештальт. Я вообще, кстати, впервые в жизни узнала, о чем это вообще - гештальт. Это при том, что не первый год я работаю по когнитивно-поведенческой психотерапии, которая пару лет назад для меня стала открытием года. И вот сейчас буквально таким же открытием для меня стал гештальт.
И я поняла, как же далека вообще я от себя. От своих эмоций, от того, что я люблю, чего я хочу... как больно мне в себя заглядывать. Какаяу меня на себя идет обида, какой вообще лабиринт из эмоций во мне есть, их целое море, океан, а я его не вижу. Это самое лучшее, что мог мне дать Физикл. Ибо не в технике похудения у меня проблема, а в голове. И с этим мне работать важнее, чем отчитываться куратору о том, что и когда я съела.
Из открытий еще: мое обжорство сродни курению и щелканью пальцами - это у меня взаимозаменяемые привычки. Когда давно-давно я бросила курить, я начала жрать. И делаю это до сих пор. Теперь я решила поискать себе что-то более позитивное на замену. Хорошенько подумав о разных антистрессовых штуках, заказала, в общем, себе калимбу - пианино для пальцев. Мне очень нравится ее звук и она связана с пальцами, это у меня один из ввжных каналов преодоления стресса. Надеюсь, это меня увлечет.
В режим сейчас вернулась. Надеюсь, что стабильности теперь будет побольше, и результат хоть какой-нибудь у меня все же будет к концу декабря.
В общем, никак у меня не получается быть идеальной ) Зато получается быть живой. И жить интересно.
В общем, желаю всем, кто дочитал мою проствню, удачи на поприще похудения и вообще сбычи всех мечт. Вы классные уже тем, что вы есть и вы такие, какие есть. Точно-точно, я узнавала! ;-)
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
62,2 kg
28,6 kg
4,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,8 kg per vecka
17 oktober 2021
Сцукко, никак не могу преодолеть себя и не зажирать нервяки. Вроде вот нормально-нормально все идет. И тут как вынесет на несколько дней в обжиралово. А жизнь, как назло, гладенькой не бывает. И вроде неплохо все, но спать нифига не успеваю же ж...
Lägg till kommentar
15 oktober 2021
Хочу тонкую талию. Ради нее и худею. Когда в меня влетает лишний кусочек чизкейка, моя талия отодвигается от меня еще чуть дальше, чем раньше...
Lägg till kommentar
08 oktober 2021
В общем, месяц в Физикле пройден. Меня не выкинули в первые две недели, а значит можно похвалить себя за адекватность ))
Ну и,забегая вперед, скажу, что за результаты первого месяца куратор нашла, за что меня похвалить. Это тоже можно засчитать безусловно окрыляющим плюсиком в карму. Значит, с первым этапом мы справились и идем дальше.
Итак, по результатам. -1 см в бедрах, -3 см в талии. -1 кг на весах. Для кого-то это будет совсем небольшим результатом. А для моей весовой категории это основательный первый шаг. Задача второго месяца - перейти рубеж 59 кг. Это для меня было сложной задачей весны. Я потеряла этот результат летом в отпуске. И вот сейчас у меня есть второй шанс этого добиться.
Сложно ли мне? Сложно. Как и всем худеющим. Правда, коллеги? ))
Первые две недели привыкала к дефициту. И очень здорово, что именно в это время участникам проекта даются инструменты, которые помогают пережить этот период адаптации и привыкнуть. Большую часть дня я очень сытая. Периоды вечернего голода перетерпливаются при помощи работы и вкусного чая, сахарозаменителя и капусты. Ощущения терпимые, сила воли пока есть, хитрые приемы системы Физикла помогают.
Продолжение в комментах.
(11 kommentarer)
08 oktober 2021
Прошел месяц в Физикле. Даешь пост про итоги месяца выше в журнале.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
60,3 kg
30,5 kg
2,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,6 kg per vecka
Galka Klipert 's vikthistorik
Se komplett historik