ptc3113 - medlem

ptc3113

Gick med augusti 2012

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

116,1 kg

Tappat hittills: 0 kg

Nuvarande vikt

116,1 kg
Prestanda: Ökar 0,3 kg per vecka

Målvikt

70,8 kg

Kvarvarande: 45,4 kg

Följ

ptc3113 's vikthistorik

	JesusNck
	Sista invägningen: Tappar 0,9 kg per vecka

Kalorier: 231kcal | Fett: 2,37g | Kolh.: 35,35g | Prot: 19,11g

A low fat, high fiber hearty meal.

Kalorier: 197kcal | Fett: 4,91g | Kolh.: 7,08g | Prot: 29,80g

The spices in this pork tenderloin make for irresistible flavors.

Kalorier: 158kcal | Fett: 2,68g | Kolh.: 31,21g | Prot: 5,53g

Simple noodle casserole that's hearty and delicious.

Kalorier: 290kcal | Fett: 5,85g | Kolh.: 27,59g | Prot: 31,67g

Baked chicken nuggets that are super crispy but not fried.

Kalorier: 351kcal | Fett: 4,55g | Kolh.: 53,12g | Prot: 30,28g

Spicy beef chili with macaroni makes the perfect meal in a bowl.

Visa komplett kokbok

	White Rice with Pasta (Dry)
	Gul Sockermajs (Hela Kärnan, Avrunna Fasta, Konserverad)
	Chicken Parmesan Chicken Breast
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Shopping
	Promenad (Motion) - 5.5 Km/H