popatop75 - medlem

popatop75

Gick med januari 2014

Inlägg

264

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

88,5 kg

Tappat hittills: 3,2 kg

Nuvarande vikt

85,3 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

73,7 kg

Kvarvarande: 11,6 kg

Följ

i picked the weight i want to be and consume 1-2 hundred calories over under that count intake,,,, every two weeks i pig out without guilt, i'm 64. male, and wish to travel smartly, cheap sleeping but fine dining to save money

popatop75 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	lindalove1
	Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka

	hoss131
	Sista invägningen: Tappar 0,5 kg per vecka

popatop75 's kokbok

Kalorier: 150kcal | Fett: 5,88g | Kolh.: 18,61g | Prot: 6,92g

Apple Oat Pancakes

Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.

Kalorier: 434kcal | Fett: 10,45g | Kolh.: 59,35g | Prot: 24,09g

Chicken, Vegetable and Tortellini Soup

Easy, fast and healthy. This one fills you up.

Kalorier: 296kcal | Fett: 12,85g | Kolh.: 23,23g | Prot: 22,85g

Rosemary Baked Chicken with Potatoes

A delicious one-pan chicken thigh supper with paprika and rosemary delivering a double hit of antioxidant power.

Kalorier: 150kcal | Fett: 7,39g | Kolh.: 5,40g | Prot: 7,88g

Garlic Basil Shrimp

A versatile shrimp dish using fresh basil and white wine with garlic.

Visa komplett kokbok

popatop75s senaste mat och motionsinförande

	Tacoskal av Majs
	Hamburger Buns
	Cykling (Långsamt) - 18 Km/H
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Promenad (Långsam) - 3 Km/H

Visa kostkalendern