Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Jenn519  Apple Oat Pancakes
Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.
Ingredienser
Anvisningar
- Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
- Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
- Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
- Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
- Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
23 jan 14 av medlem: Heidibug
|
Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
26 okt 13 av medlem: Thing 1
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
Senaste recept
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 150 kalorier i en portion av Apple Oat Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 34% fett, 48% kolh., 18% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
626 kJ
7%
150 kcal
Fett
5,88g
8%
Mättat fett
1,154g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,706g
Fleromättat fett
2,344g
Kolhydrater
18,6g
7%
Socker
6,58g
7%
Fiber
4,3g
Protein
6,92g
14%
Salt
0,39g
7%
Kolestrol
106mg
Kalium
80mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (48%)
Fett (34%)
Protein (18%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|