Zemfirok - medlem

Zemfirok

Gick med oktober 2014

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

57 kg

Tappat hittills: 4,4 kg

Nuvarande vikt

52,6 kg
Prestanda: Tappar 2,5 kg per vecka

Målvikt

48 kg

Kvarvarande: 4,6 kg

Följ

Zemfirok 's vikthistorik

	zubarevaevgeniya
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

	Malefisenta_666_
	Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka

	ЯпонаМать
	Sista invägningen: Ökar 0,4 kg per vecka

	mifariadna
	Sista invägningen: Tappar 0,7 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 102kcal | Fett: 1,78g | Kolh.: 14,69g | Prot: 8,66g

Творожник с тыквой и вишней.

Kalorier: 104kcal | Fett: 3,98g | Kolh.: 8,58g | Prot: 8,60g

Творожная запеканка.

Kalorier: 277kcal | Fett: 3,92g | Kolh.: 60,42g | Prot: 6,01g

Невероятно вкусно и легко приготовить.

Kalorier: 135kcal | Fett: 3,11g | Kolh.: 11,77g | Prot: 19,92g

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

Kalorier: 239kcal | Fett: 1,45g | Kolh.: 41,60g | Prot: 14,20g

Очень просто и вкусно.

Visa komplett kokbok

	Масло Подсолнечное Нерафинированное
	Kokt Ägg
	Scallop Summer Squash
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Styrketräning (Måttlig)
	Springa - 10 Km/H