Ronny_kurus - medlem

Ronny_kurus

Gick med augusti 2015

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

105 kg

Tappat hittills: 15,1 kg

Nuvarande vikt

89,9 kg
Prestanda: Tappar 0,5 kg per vecka

Målvikt

74 kg

Kvarvarande: 15,9 kg

Följ

Saya kangen masa SMA yang dimana saya pernah berhasil 95 ke 75. Dan sekarang saya sudah besar sekali, dan hampir 110. Saatnya sekarang menuju 80.

Ronny_kurus 's vikthistorik

	nadiarpramesti
	Sista invägningen: stadig vikt

	Svzharikova
	Sista invägningen: Ökar 2,5 kg per vecka

	Dippo Alam
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 329kcal | Fett: 16,54g | Kolh.: 14,31g | Prot: 32,91g

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Kalorier: 273kcal | Fett: 0,50g | Kolh.: 59,94g | Prot: 7,10g

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Kalorier: 249kcal | Fett: 0,80g | Kolh.: 52,28g | Prot: 14,29g

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Kalorier: 348kcal | Fett: 17,05g | Kolh.: 11,44g | Prot: 37,58g

Chicken and salad greens in a light dressing.

Kalorier: 28kcal | Fett: 1,02g | Kolh.: 3,42g | Prot: 2,03g

Chopped zucchini with parmesan cheese.

Visa komplett kokbok