Hoi allemaal,

Introtekst versie 4 inmiddels denk ik? 😅

Ik zit in meer, maar ook vaak mindere mate dan ook al een aantal jaren hier op Fatsecret.

Iets met in tienerjaren minstens 120km per week moeten fietsen en mede daardoor alles kunnen eten gevolgd door lichamelijk zeer luie periode (lees: fietsen + beweging 0 per week) en eetpatroon daar niet op aanpassen, resulterend in veel te veel overgewicht.

Inmiddels ben ik 34 en 2 jaar geleden d.m.v. PowerSlim de gezond gewicht grens aangetikt, maar nog steeds die 'onderhouds fase' niet kunnen managen, waardoor er weer genoeg kilo's aanzitten 😒

Maar hé, ik ben volwassen en moet goed voor mezelf zorgen, dus:
Nu weer genoeg daarvan en hou als grootste leidraad aan dat ik max 10500kcal per week (oftewel 1500kcal p.d.) mag nemen, met oog voor proteïne om geen spierafbraak te hebben. En zo hoop ik deze keer die kilo's weer te kunnen weg werken.
Daarnaast ook wat krachttraining, dat is sowieso nooit verkeerd.

Maar de grootste uitdaging zal daarna toch echt weer zijn om die kilo's er dan eens vanaf te kunnen houden! 😂