Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Gezonde pannenkoek van boekweitmeel.
Ingredienser
Anvisningar
- Doe de melk in je beslagkom. Doe het ei er bij en klop het met een garde. Voer vervolgens de boekweitmeel toe en klop alles met de garde tot een luchtig/glad mengsel. Vervolgens voeg je zout toe.
- Zet de pan op het vuur en doe een klein beetje olie of kokosvet in de pan. doe vervolgens het beslag in de pan en bak de pannenkoek goed bruin.
- Tot slot kan je eventueel aardbeien of banaan toevoegen.
42 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 105 kalorier i en portion av Boekweit Pannenkoek.
|
|
Kalorifördelning: 18% fett, 65% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
440 kJ
5%
105 kcal
Fett
1,98g
3%
Mättat fett
0,25g
1%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0g
Kolhydrater
16,62g
6%
Socker
2,55g
3%
Fiber
0,7g
Protein
4,35g
9%
Salt
0,04g
1%
Kolestrol
0mg
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (65%)
Fett (18%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|