li yen 's dagbok, 10 mar 18

kmaren aku gtu,, persntase gula cuma 8,, malamnya lemas gak ketulungan, dan kaki gak bisa berdiri 

ya makanlaaaaah kakkkk ~ 

tp gk bisa kurussss...ini aj udah obe 😥pengen kurussd biar sehat.. 

sebenernya klo makanannya sdh bener2 baik efek samping itu ga akan terjadi... jadi meskipun rendah kalori kebutuhan tetap tercukupi itu yg agak susah... bukan rendah kalori dengan tidak makan ini itu... tapi makan makanan yg rendah kalori tp bergizi 

Nah aku juga gitu, defisit sedikit kalori bb ga turun, defisit kebanyakan lemes 

udah jalan berapa hari? 

smn mbk q pun dh tiga hati bb ttp tak turun tak naik 

akhir januari...pasnya tgl 30 ... ya mgkin mknannya blom eat clean x y...bykn tumis... gorengan jarang..atau mgkin keganggu waktu imlek kmrin..pdhal udah ngerem tu wktu imlek hahaha..  

Jgn trlalu Byk defisit Shay, Ttp perhatiin makronutriens-mikronutriens... Ttp konsisten ma sabar... tiap orang tu beda di metabolisme soalnya  

aku juga kmrn2 gitu kak lemes bgt smpe kaki kaki 

Sakit kepala kayaknya akibat kurang karbohidrat dan cairan kalau dari pengalaman saya.  

Jangan terlalu sedikit kalorinya mbak. Aku dulu begitu makanya 8 bulan jadi ga haid 

bertahap mbak, jangan langsung dikurangi drastis 

pernah kyk kliyengan gtu muter2 pandangan matanya,pdhl ga bnyak defisit kalorinya trs aq minum teh manis eh badan lngsung enakan..hehehe.. :D 

ya kdg klau sakit kepalanya dibw mkn ilang skit kepalanya..ya mgkin hrus sabar ya...metabolisme tubuh org beda beda...trs gk bisa defisit byk makanya gk turun bb ya... 

najid# dimacro karbo ku selalu lewat target lo..fat n protein yg selalu kurang..klau air sehari lbih 2 liter tu 

makasih jg y atas msukannya semua...tetnyata byk ya yg ngalami kyak aku... 😂 

Coba mnum teh anget atau bisa jd kamu kekurangan cairan . ak pnh wlpn udh mnum byk. beli pocari akhrnya lgsg seger lg 

minum air yg banyak say😊 

dah bnyak indah