Вчера был замечен акт титанической силы воли, пока друзья ели пиццу, я гордо пил чай, все потому что, я уже съел 1500 калорий:( но я рад:)
|
124,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2018:
|
2404 kcal
|
Fett: 117,55g | Prot: 145,09g | Kolh.: 184,82g.
Frukost: Макфа Гречка на Воде, Белебеевский Сыр Сметанковый, Чай. Lunch: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. Middag: Пицца с Мясом. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 87
Kommentarer
Огонь! Держись! Мы с тобой!
08 feb 18 av medlem: jaox
|
Огонь! Держись! Мы с тобой!
08 feb 18 av medlem: jaox
|
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Мои дома если прафетроли с кремом.Думала сорвусь а нет, спокойно ушла чтоб им не мишать)
08 feb 18 av medlem: Lena89MGN
|
1500,так мало? Я б померла на таком калораже))
08 feb 18 av medlem: greenbum
|
Свят-свят, 1500 калорий. Мужчина вы слишком крупны для такого минимализма.
08 feb 18 av medlem: Olga_Sol
|
зато быстрый результат) я помню слила на 1500 калорий 3 кг за неделю)
08 feb 18 av medlem: greenbum
|
Роман, не слишком ли мало калорий? Я ем на 1600, а у нас разные исходные данные..
08 feb 18 av medlem: ryzhik_86
|
Ну я ем все что хочу, при этом все взвешиваю на весах кухонных, я уже 2 неделю так питаюсь, мне комфортно, хочется конечно больше вкуснях, но сильного голода не испытываю, питаюсь шесть раз в день исключительно для того, чтобы чувство голода убить, лень уходит, в уме светлость, ясность, на работе решения стал принимать более обдуманные, английский хорошо учится) я считаю что это достаточно калорий для меня) и вес, объемы уходят хорошо (я думаю это отечность спадает), веду таблицу замеров и веса.
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
08 feb 18 av medlem: Futurest
|
ryzhik_86 под исходными данными понимаете рост, вес и пол?)
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Роман, мы переживаем. Мужчине вашей комплекции нужно 2400, не меньше.
08 feb 18 av medlem: Svetlana2011
|
08 feb 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Дефицит больше 20 % от уровня поддержки считается нежелательным для здорового похудения и не обеспечивает организм минимально необходимыми нутриентами. Судя по вашим записям, вы активно интересуетесь научными исследованиями на эту тему, так что подобного мракобесия от вас не ожидала. Это про 1500 ккал на ваши 124 кг.
08 feb 18 av medlem: Olga_Sol
|
Olga_Sol, все так, но не совсем, я как-нибудь приведу результаты эксперимента с 1500 калорий :) опять же если вы читали мой прошлый пост про голодание, то вы бы поняли что там прописано и подкреплено статьей , что нашей любимой слегка подвыпившей мис эволюцией в нас заложена «способность» без вреда переносить до 48 часов голода, и малокалорийного питания) я ем и белок и клетчатку, и жиры, и углеводы:) подкрепляю простыми витаминами) это во все не мракобесие, я лишь проверяю на себе возможность скинуть вес без занятия физкультурой, но скинув до 100 я пойду в бассейн и сяду на свой любимый велосипед:)
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Мужчина ест меньше 2000, да еще и при таком весе. Жаль тут нет такого смайла выражающего всю суть эмоций
08 feb 18 av medlem: Malefisenta666
|
Самая главная аксиома любой диеты на похудение это вход калорий меньше должен быть чем выход)
Норма для моего веса 124 кг это 2400, но трачу я 1800 примерно:)
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Роман!!!!
советов много дают !)
а я просто Вас поддержу !!!!!
Молодец!!!!
08 feb 18 av medlem: AlexAlex13
|
Tashakiss1984 это камень в мой огород, или простое удивление:)?
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
Alexhimki спасибо дорогой камрад! В этой войне важна поддержка, пока наступление проходит без промедлений:)
08 feb 18 av medlem: Roman_Kumarbaev
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman_Kumarbaev 's vikthistorik
|