|
#Настинрацион Завтрак: ягодные мюсли с молочком и семенами льна. Перекус: большая груша. Обед: макарошки из твердых сортов в соусе из авокадо и горбуша обжаренная на одной чайной ложке масла со специями. Перекус: натуральный йогурт с отрубями, семенами льна и киви. Ужин: рыбный супчик с ложкой йогурта, одно вареное яйцо и половина сладкого перца. В догонку к ужину съела одну малиновую зефирку. Итог: 1635 ккал.
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
1634 kcal
|
Fett: 45,07g | Prot: 76,64g | Kolh.: 232,62g.
Frukost: Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Ого Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Перекресток Авокадо, Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Экспресс Макароны. Middag: Ашан Зефир Ванильный, Желтый Сладкий Перец, Рыбный Суп, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Киви, Ого Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Пятерочка Груша Конференция. mer...
|
|
 Kommentarer
скажите пожалуйста считаете ли вы ккал из отрубей,ведь они не усваиваются,проходят транзитом?
12 feb 18 av medlem: olgavitalievna1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kvadrat360. 's vikthistorik
|