1. Меня зовут Настя.
2. Мне 18 лет.
3. Рост 166-168 см.
4. Не стремлюсь к "идеальным" 90-60-90, хочу лишь привести свое тело и здоровье в стабильное состояние.
5. Страдаю от пищевой зависимости.
6. За все время моих попыток привести себя в форму перелопатила кучу информации о похудении, правильном питании, здоровом образе жизни.
7. Хожу в тренажерный зал по субботам.
8. Взвешиваюсь один раз в неделю.
9.Мои КБЖУ:
Ккал - 1,674.
Белки - 144 гр.
Жиры - 115 гр.
Углеводы - 192 гр.
10. Моя норма воды 1860 мл.
11. Делаю зарядку по утрам.
12. Не ставлю себе жестких ограничений.
13. Взвешиваю все что ем.
14. Ем каждые 3 часа:
Завтрак - 7:00
Перекус - 10:00
Обед - 13:00
Перекус - 16:00
Ужин - 19:00
15. Люблю списки.
16. Позже напишу сюда свои параметры.