|
Есть люди которые хотят измениться, но им сложно - таким людям можно и стоит помогать. Есть люди которые говорят что хотят измениться, но на деле совершенно ничего не делают и еще больше ноют - на таких не стоит тратить времени и сил. Я все это к тому что читаю ленту и периодически видишь визги и крики. Смотришь меню и ничуть не удивляешься почему у человека ничего не получается. Я вообще никогда не сидел на диетах и уж точно ни в чем себе не отказывал, я по натуре худой и просто не люблю тортики, печенки и т.д. Но я так же люблю скинерсы, горький шоколад, капучино с сладким сиропом, люблю фрукты, жрать в 22:00 домашний фарш с макаронами, и так что бы из тарелки вываливалось, и пиццу люблю что бы сыр стекал, мед люблю, пиво с чипсами и фисташками, и водочки с лимончиком. С Декабря я исключил алкоголь ( на новый год крепче чая не пил) исключил абсолютно все сладкое оставил только, чай с сахаром. С февраля я сел на сушку сахар заменил на сахаразаменитель. В еде совершенно нет ничего сладкого. Нет вот этих плавный переход на диету, по чуть-чуть, привыкание. Я начал диету и строго ей следую. Сейчас только середина марта, поверьте легче не стало, желание пожрать сладкое или пожрать на ночь меньше не стало. Но в отличии от меня и моих друзей которые тоже хотели измениться, соблюдать правильное питание. У меня есть результаты, а они просто бросили и у них и вес и фигура на том же месте. И этим летом я обязан показать если не отличные, то хорошие результаты (75%)
P.s.
Поэтому кто реально хочет изменить ( похудеть, сушиться) помогайте друг другу и подбадривайте. Буду рад дружить с теми кто действительно стремится к цели. И буду рад помочь.
|
1756 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 142,14g | Kolh.: 173,60g.
Frukost: Grovo Яичный Белок, SPAR Рис. Lunch: Grovo Яичный Белок, SPAR Рис. Middag: Арахис, Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Annat: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масло Льняное, Impact Whey Protein. mer...
|
|
 Kommentarer
Молодец, все правильно написал
12 mar 17 av medlem: aka.ama
|
12 mar 17 av medlem: Lantanelle
|
молодец! фотку еще в профиль поставь вмето буханки этой и го дружить!
12 mar 17 av medlem: rasswett
|
А какой у вас рост? Маленький вес у вас в цели... Вы хотите стать сильно худощавым? Просто "сушка", это период после массонабора с целью максимального сохранения мышечной массы, что вы "сушите"?
12 mar 17 av medlem: Alina-aprel
|
Фарш с макарона, пицца, пиво с чипсами... я забыла о чем был пост(((((
12 mar 17 av medlem: fatout2
|
А мне кажется каждый сам должен для себя решить на кого ему хочеться тратить силы и время, а на кого нет. Возможно человеку который "ноет и жрет" нужна лишь небольшая поддержка или помощь, чтобы что-то понять и начать меняться. А может и нет... "Да не оскудеет рука дающего", так кажется говорится.
Кому-то, наоборот возможно нужно помочь вовремя остановиться, т.к. поставлены цели выходящие за рамки, т.к. мозг любит играть с нами в разные игры)
12 mar 17 av medlem: busy-cappuccino
|
@ Alina-aprel Рост 177 см начальный вес 68 кг ( не серьезно соблюдал программу зимой и не смог больше набрать) У меня нет цели быть худым. У меня цель сжечь на сколько смогу подкожный жир и приобрести рельеф к лету.
12 mar 17 av medlem: AniMatr1x
|
Всё верно написал, слабовольных большинство и не только в еде. По жизни людей решающих свои проблемы очень очень мало. Удачи в твоём деле
13 mar 17 av medlem: Diksonito
|
При росте 177 и весел 63кг. Ради богов, что там сушить? ))) Даже ВОЗовский идеал Рост-100 у вас позади. И всё равно диета и сушка )))
13 mar 17 av medlem: Ljutamir
|
@ Ljutamir
Просто мне стремно с моим старым весом 65кг и ходить с пивным животом. Вроде бы и не жиртрест, но вот этот "пивной мамон" напрягает. Щас при своих 63 кг я его сделал почти плоским и стали прописовываться первые ореолы кубиков. Не беспокойтесь ниже 60 я не пойду. Я прекрасно понимаю, что дальше я буду выглядеть как девушка. Соблюдать диету и сушку полезно для морального духа. В этом году сушка не даст больших результатов физических, но моральные качества у меня закрепятся. И в след. году на второй сушке будет уже и легче морально и летом уже буду лучше результаты, потому что этой осенью и зимой и буду очень стараться сделать хороший рывок в массонаборе.
Если интересно щас я остановил вес и сделал сушку крайне медленной, что бы максимально сжигать только жировую прослойку и по максимуму оставить объем в мышцах.
13 mar 17 av medlem: AniMatr1x
|
Пивной мамон от пива как ни странно )) Пиво поднимает ГИ (хотя данные всё ещё разнятся по этому поводу, но на ЖОР оно пробивает это факт), но содержит мало углей. Чипсы это угли и жир, которые добросовестный работник инсулин заботливо укладывает в депоциты на пузе )))) Примерно так ))
13 mar 17 av medlem: Ljutamir
|
У меня молодой человек весил 64 кг, тоже худоват, но с небольшим пузиком. Сам решил пойти в зал, чтобы решать эти проблемы, и попросил его кормить не совсем так, как он любит... Я думаю, это хорошее начало))
13 mar 17 av medlem: Lantanelle
|
@Ljutamir ну это я так называю "пивной мамон" а от чего и как он вылез, ну потому что не следил за тем что и как кушаю и мало спорта. Вот щас и решил попробовать кардинальные меры.
@Lantanelle я считаю это идеально когда оба занимаются спортом и правильным питание, очень помогает друг другу как морально так и физически.
13 mar 17 av medlem: AniMatr1x
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AniMatr1x 's vikthistorik
|