|
Расслабился я за праздники и простуду. Даже не столько обжирался, сколько привык есть разное и не по графику. Ну и плюс в зал не ходил. Так сейчас тяжело взять себя в руки! Постоянно хочется схавать что-то лишнее.
|
109,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
2471 kcal
|
Fett: 129,95g | Prot: 175,72g | Kolh.: 153,05g.
Frukost: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Волоколамское Льняное Масло, Греческий Салат, Штурвал Сайра в Масле, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля, Красные Помидоры, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. Middag: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Соленые Огурцы с Укропом, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Я на праздниках дома со своим весом тренил, чтобы не расслабляться. А в простуду до праздников просто был на диете и мечтал начать тренить))
24 jan 17 av medlem: Ljutamir
|
с 3 января в спортзале. Если бы открыли 1-го, пошла бы 1-го
24 jan 17 av medlem: Khokhter
|
А у нас открыли с 9 января)
24 jan 17 av medlem: Ljutamir
|
24 jan 17 av medlem: Khokhter
|
и я расслабилась... мотивация просела(((
24 jan 17 av medlem: Lena Saratova
|
Ljutamir, я решил, что и болеть и тренироваться дома + сидеть на диете в самые большие и долгожданные праздники будет уже слишком. Так что расслаблялся. Все равно за год с прошлого НГ я скинул 10 кг. Немного, конечно, но сильно насиловать себя не хотелось.
25 jan 17 av medlem: VerWolf
|
и правильно, себя любить надо и скидывать комфортно без стрессов, голода и нервов. Конечно же втянешся обратно и все пойдет как по накатанной)
25 jan 17 av medlem: JanNOCHKA81
|
Ну так-то да ) Я когда болел, тоже не тренил, сил на это нет ))) А в праздники диету тоже отключил и ел, что хотел ))) Но тренировался, ибо не могу без трени, аж ломка )))
25 jan 17 av medlem: Ljutamir
|
Везет. Я вот себя заставляю в зал идти. Если хожу регулярно, то еще ничего, но стоит чуть выбиться из графика - снова надо себя перебарывать.
26 jan 17 av medlem: VerWolf
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|