|
Aos poucos vencendo a obesidade, janeiro 110, hoje 84kg, perdendo todas roupas.
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1582 kcal
|
Fett: 54,87g | Prot: 137,04g | Kolh.: 133,48g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Lombinho de Porco, Pernil Assado, Cenouras, Chuchu, Legumes Cozidos. Middag: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce. Snacks/Annat: Queijo Branco, Tomates, Great Value Maçã. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Jujutsu - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
22 sep 23 av medlem: Fernando_pix
|
22 sep 23 av medlem: Sarac2040
|
Parabéns 👏🏻👏🏻 que determinação
22 sep 23 av medlem: PattyMonteiro
|
parabéns. breve vou colocar uma foto assim com essa legenda: perdendo todas as roupas.
22 sep 23 av medlem: ThatianeAquino
|
23 sep 23 av medlem: marcelanasc
|
A perda das vestes, se reflete em ganho de saúde, auto estima e realização pessoal!!! Felicidades a vc
23 sep 23 av medlem: Fernandes S
|
23 sep 23 av medlem: Rafael Kraisch
|
Parabéns, foi bariátrica?
23 sep 23 av medlem: alanny22l
|
Reeducação alimentar e exercício, sem recorrer a cirurgias.
23 sep 23 av medlem: serralharia
|
23 sep 23 av medlem: mychelede2013
|
23 sep 23 av medlem: cibelecosta61
|
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ficou mais gato ainda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
23 sep 23 av medlem: Auspiciosa
|
23 sep 23 av medlem: Elaine.paixao
|
O processo é muito difícil, eu sou muito guloso, amo comer, mas retirei besteiras e tá dando certo, estou me policiando , pois a idade chegar e se não tivermos cuidado vem cheio de doenças oportunistas junto com a gordura.
23 sep 23 av medlem: serralharia
|
23 sep 23 av medlem: luzinete.rossiinii
|
23 sep 23 av medlem: AboborinaFat
|
23 sep 23 av medlem: renansilva13
|
24 sep 23 av medlem: deia.tdr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serralharia 's vikthistorik
|