Rafael Kraisch
Gick med december 2011
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Inlägg
137
Följer
9
Följare
10
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Vikthistorik
Startvikt
105 kg
Tappat hittills:
5,4 kg
Nuvarande vikt
99,6 kg
Prestanda:
Tappar 0,7 kg per vecka
Målvikt
90 kg
Kvarvarande:
9,6 kg
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Sou professor de neurociências e terapia. Saiba mais sobre meu trabalho em www.institutokraisch.com.br
Em 2022 foquei 100% no trabalho, com alto estresse, e engordei 13 kilos! Agora, depois de muito esforço para resolver os problemas, foco novamente na saúde. Neste momento (30/08/2023) estou fazendo musculação com personal 5x na semana, com meia hora adicional de cardio na bike ou elíptico.
A meta é chegar em janeiro de 2024 com meus 90kg novamente.
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 Rafael Kraisch 's vikthistorik
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