|
Допинала, наконец, себя до бассейна. Пропустила 4 месяца. Поэтому тренировка щадящая: 625м (25 круговх25м) без остановок, но больше медленного брасса.
|
67 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1050 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 29,64g | Kolh.: 129,93g.
Frukost: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Красная Цена Кефир 1%, Honey, Coffee with Milk, Chiaru Семена Чиа. Lunch: Watermelon. Middag: Яичница (с Целым Яйцом), Мясная Ферма Сало Белорусское, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Изюм, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль Жареный, Жареные Несоленые Орехи Кешью. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|