|
Total defkal hari ini: -/+ 1236 kcal BMR: 1207 kcal TDEE: 1609 kcal Efek lagi bosen makan ayam. Alhasil lemaknya lebih tinggi dr biasanya n angka proteinnya ga nyampe kebutuhan harian. It’s okaaayy. Sesekali gpp 😊
|
1236 kcal
|
Fett: 64,02g | Prot: 60,18g | Kolh.: 111,08g.
Frukost: Lele Goreng, Uleg Sambal Rawit, Tomat Merah, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kecambah, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Bumbu gado2. Lunch: Petai, Putih Telur Matang, Kokita Sambal Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Paru Sapi Goreng. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Mentimun (dengan Kulit), Mangga Muda, Gula Merah, Starbucks Tuna Puff. mer...
|
|
 Kommentarer
Salfok sama hasil fotonya, jernih banget. Pake kamera apa mba ? 🥰
03 mar 23 av medlem: Widi Hariyanti
|
Makasih jak. Ini cuma Pk kamera hp kak
03 mar 23 av medlem: intanfirmala
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
intanfirmala 's vikthistorik
|