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Oi Pessoal, Boa tarde. Comecei a fazer dieta muito cedo desde os 8 anos. Sofri bullying na escola e tudo mais. Na adolescência tive transtorno alimentar e de ansiedade, comecei a emagrecer e engordar a vida toda foi assim. Tentei fazer a dieta dukan, da proteína, Low carb, cetogenica, JI tudo que q vcs pensarem. Emagrecia e engordava tudo de novo e com 2kg Plus no final. Cheguei agora com um peso de 73 kg e fiquei desesperada pois não sabia como tinha deixado chegar nessa situação. De um mês p cá me rendi ao fato que não processo visando imediatismo que será sustentado a longo prazo. Deixo aqui a dica de alguém q já errou muito: não façam a cagada de zerar carbo e comer mais gordura. Eu tentei de todo jeito e fracassei. A disposição cai, o humor e a parte intelectual nem se fala. Faço faculdad3 de direito e precisava parar de fazer dieta se quisesse estudar. Fora a compulsão por doces e alimentos hipercaloricos que qdo vem é avassalador. Pela primeira vez tô conseguindo emagrecer (devagar) mas Sem passar fome, sem ficar muito irritada, com a cognição preservada. Infelizmente as redes fizeram do carboidrato o vilão, sendo q sem ele a gente não TEM ENERGIA DE FATO. Usar corpos cetonicos no lugar é a segunda opção em caso de sobrevivência. Recomendo o canal de Leandro Twin. Deus abençoe todos nós
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também fico emagrecendo e engordando,sou falsa magra e cada especialista fala uma coisa,uns falam pra passar fome e outros pra comer igual um desesperado,estou tentando manter o peso agora pois já estou com estrias no corpo inteiro de tanta mudança
21 feb 23 av medlem: evelin ramires
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tbm sigo o Leandro twin, me ajudou bastante. consegui entender que o problema não é oque come (claro que tem coisa que é melhor nem comer kkk),mas sim o quanto come e com oque come. aprender sobre pico de insulina foi mto bom isso tudo tem me ajudado bastante
21 feb 23 av medlem: mahh1995
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Incrível como os metabolismos são diferentes! Minha história é bem parecida com a sua, entretanto, a única dieta que funcionou para mim e que me ajudou a vencer a compulsão, emagrecer e manter o peso foi a dieta carnívora. Vá tentando (sem colocar sua saúde em risco, e de preferência com acompanhamento nutricional) descobrir até encontrar a dieta ideal para o seu metabolismo. Não desista de você! Padeci migrando de uma dieta a outra até encontrar uma com a qual me adaptei.
21 feb 23 av medlem: Aguizinha
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É assim. Não funcionou para ti. Mas funciona para muita gente.
inclusive funcionou para mim. Mas de forma estranha não funciona mais. Meu metabolismo mudou. Tudo muda apesar de parecer o mesmo. Quanto a energia, está certa, é muito difícil fazer atividades simples em cetose. Toda vez que comia dava uma fraqueza e sono enorme. Cada corpo responde aos estímulos de forma diferenciada. Vc deu a chave para o problema. Nossa compulsão. A minha não era por doces, apesar de comer de forma absurda de vez em quando. Como homem, minhas variações hormonais são bem diferentes e minha compulsão era por massas e carnes churrasquentas.
Não passei muito pelo efeito sanfona, pois sempre mantive meu sobrepeso. Apesar de não ter problemas de saúde começo a sentir os efeitos no corpo.
Mas o segredo é a mente. Infelizmente é um mind over matter constante.
As vezes é necessário ouvir a si próprio antes de sair ouvindo coaches por aí. Tentar entender o que não entendemos em nós. Senão sentir, pelo menos.
21 feb 23 av medlem: J0h/\/
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Aguizinha vc tá na Carnívora a quanto tempo? Essa foi a única que nem cogitei fazer pq amo frutas e legumes. Qual o motivo de não consumir vegetais? É só por curiosidade.
Pessoal meu objetivo não é criticar quem segue dietas com redução de carbo, mesmo pq eu fiz a LC por uns 7 anos. Como sofro com dietas a mais de 25 anos eu já errei muito e me sinto a vontade para abrir o coração p vcs. É muito difícil manter o peso perdido sem ter o rebote por anos restringindo o carboidrato. Eu nunca tive ânimo p treinar, achava q era preguiça mas era pq eu tava sem energia. Agora comendo mais bons carbos, realmente a disposição aumentou muito alem da compulsão por doces também diminuiu. Sigam o Leandro Twin ele é maravilhoso para explicar bioquímica e fisiologia.
21 feb 23 av medlem: Pbrandoli
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Oii. Hoje ouvi um ep. de um podcast que acompanho e achei interessantíssimo... vou te mandar o link aqui: https://open.spotify.com/episode/4WUUilg67kuu5YDA8TXj3h?si=JK1dzSrPQFuX9DCWb7lUgQ
21 feb 23 av medlem: tan1ze
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Não tem nada melhor que aplicar a relação P/E. Proteína/ energia. Procurem por Felipe Caggiano.
21 feb 23 av medlem: linsfrance
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Nessa mesma luta como você. Eh um efeito sanfona terrivel
21 feb 23 av medlem: carllajoseannna
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Eu só me encontrei no JI. Oscilando com ziguezague de déficit calórico. Qdo estacionar dou uma mudada, pq o corpo se acostuma e para de responder...😥😥
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Mas além da parte alimentar, tem que ter atividade física. É a forma mais saudável e com resultados realmente duradouros. Boa sorte!
21 feb 23 av medlem: Nilton139
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canal do Leandro Twin é maravilhoso mesmo. espero que vc consiga alcançar sua meta ❤
25 feb 23 av medlem: estefani_tavares
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relação P/E funciona mesmo. come de tudo sem diminuir as proteínas. Eu também não me imagino viver sem carboidratos. Isso é bem pessoal mesmo.
25 feb 23 av medlem: Esperancaefe
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Minha história é mto parecida com a sua. A dieta que faço hoje, balanceada e com acompanhamento de nutricionista é infinitamente mais prazeirosa do que Low carb, com a qual eu tb perdi peso. Mas nunca consegui manter e o reganho foi avassalador.
Hoje já perdi 17kg com a reeducação, não a troco por nd nesse mundo. Devagar e sempre.
25 feb 23 av medlem: mibmelo
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Pbrandoli 's vikthistorik
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