Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2023:
|
1789 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 140,03g | Kolh.: 162,44g.
Frukost: Orange juice, Butter, 9 grain bread, Scrambled eggs. Lunch: Butter, Burgen bread, Moroccan sausage roll. Middag: Yopro mango yogurt , Chicken Leg (Skin Eaten), Strawberry , Optislim . Snacks/Annat: Coca-Cola (375ml). mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Boxning - 22 minuter, Garmin - 23 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Geoffwaye 's vikthistorik
|