|
Не выдержала до 1 числа 🙈 1 января - 26 марта. За почти 3 месяца минус 12 кг. В марте такие качели были с питанием… день дефицит, два дня профицит, притом где-то на 2500-3000 кк.. и ушло- то всего 2 кг, но зато объемы 😱 Делать фото- была хорошая идея ❤️
|
2601 kcal
|
Fett: 114,43g | Prot: 90,02g | Kolh.: 301,59g.
Frukost: Белый Хлеб, Перекресток Форель Слабосоленая. Lunch: Махеевъ Майонез, Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной . Middag: Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Annat: Фаршеллони Беляши с Мясом, Snickers Сникерс, Яблоко, Клементины, Дымка Печенье Юбилейная Песенка, Сахар, Сгущенка, Слобода Йогурт с Клубникой. mer...
|
|
 Kommentarer
Прекрасный результат!
Какой каллораж у Вас и параметры?
26 mar 22 av medlem: belksu
|
Вес 78, а параметры- не знаю, замеры не делала.
Дефицит на 1900 ккал, но этот месяц ем много больше, причём быстрых углеводов.. недостаток сна и отдыха берет своё 😔
26 mar 22 av medlem: Natali_artcom
|
Спасибо за ответ
Я этот месяц тоже ем как не в себя🙈
26 mar 22 av medlem: belksu
|
26 mar 22 av medlem: katerinnkass
|
Так хорошо за три месяца 12кг,
26 mar 22 av medlem: сооl
|
26 mar 22 av medlem: shevchenkoyuliya19961
|
Очень заметно! Вы - молодец!))))
26 mar 22 av medlem: light-lana666
|
Вау!!! вот это я понимаю новая жизнь с нового года 👍
26 mar 22 av medlem: miw.art
|
26 mar 22 av medlem: Gorelka
|
🔥 🔥 обожаю такие коллажи 🥰 мотивация 💯
26 mar 22 av medlem: DinSal
|
26 mar 22 av medlem: ueeertq
|
молодец, сколько колорий ели ?
26 mar 22 av medlem: lera13.05.1999.kom
|
26 mar 22 av medlem: Щасть.е
|
Сдулись как воздушный шарик. Умничка, так держать!
26 mar 22 av medlem: ГранатоваяМорковка
|
очень люблю коллажи! по ним отлично всё видно!
27 mar 22 av medlem: Marinaleksa9
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natali_artcom 's vikthistorik
|