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O Início! Hoje é meu primeiro por aqui, descobri o "Fatsecret" através de um vídeo no youtube e vim me registrar. Confesso que estou surpreso com tantas funções que ele disponibiliza, como por exemplo esse espaço pra interagir. Bom eu comecei um processo de emagrecimento há um bom tempo, mas sem auxílio e conhecimento zero. A 7 meses passei a frequentar academia e com ajuda e déficit calórico consegui baixar o peso de 94kg para 68 kg o/ Com a virada do ano eu estou mirando em um novo objetivo que é definir os músculos, (eu perdi peso, mas ainda não consegui "criar músculos"), e para isso estou estudando bastante sobre dieta e nutrição, e esse espaço vai me ajudar muito a ter controle não só das calorias, mas dos macros necessários para o meu biotiopo, sim sou endomorfo kkk' Bom por enquanto é isso, muito feliz por ter conhecido esse espaço e pretendo ser bem assíduo por aqui. Um abraço e boa semana a quem estiver lendo!!
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
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2529 kcal
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Fett: 77,79g | Prot: 222,14g | Kolh.: 239,10g.
Frukost: Aveia em Flocos Finos, União Açúcar Refinado, Clara de Ovo, Frimesa Iogurte Zero Morango, Naturale Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido. Lunch: Maçãs Fuji, Ovo Mexido, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Naturale Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Sabor Morango, frango grel, batata doce, Maçãs Fuji, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
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2212 kcal
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Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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1 till 20 av 37
 Kommentarer
Boa tarde, também estou começando hoje, já havia me cadastrado aqui , mas confesso que desanimei, mas voltei com muita vontade de perder os quilos necessários, boa sorte para nós, uma ótima semana para você também.
05 jan 22 av medlem: alessandra.gms17
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05 jan 22 av medlem: Paula Vieira.
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Parabéns pelo emagrecimento, alie uma boa alimentação com a musculação e terá grandes resultados, basta ser paciente. Espero que alcance seus objetivos 💪
05 jan 22 av medlem: Donizetiab
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05 jan 22 av medlem: Jocasta Indesistivel
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05 jan 22 av medlem: - Alessandra -
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Seja bem vindo! Já vou seguir pra acompanhar sua evolução 💖
05 jan 22 av medlem: giomarqs
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parabéns parceiro! foca nos macros (2g proteína por kg corporal) e no treino (treine sempre até a falha e que ela ocorra entre 8 e 12 reps). O resultado vem rapido se pegar firme! abs!
05 jan 22 av medlem: Gustavo Souza
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05 jan 22 av medlem: joaomaniaudet
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05 jan 22 av medlem: kristilimontelli
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Arrasou. Sucesso para você 💛
05 jan 22 av medlem: matheu12
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Gente, alguém sabe me informar como posta no fato secret? Uso o app desde final de julho do ano passado e ainda não postei nada KKKKK
05 jan 22 av medlem: kristilimontelli
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Bem vindo e boa sorte, confesso que depois que entrei no app gosto mais dele que do próprio Instagram no sentido de ter um feed e me relacionar com pessoas na web, logo alguns nomes vai ficando conhecidos para você também 😊
05 jan 22 av medlem: AlineGomi
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05 jan 22 av medlem: @danyyy
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Muito bem vindo amigo.
nao acredito que seja endo.
Tu é mesomorfo que comia muita "porcaria."
bora pra cima!
05 jan 22 av medlem: phmr99
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Obrigado pessoal, pelo apoio e os conselhos 🙏
Obs: não tem uma opção pra eu responder pessoa por pessoa? 😅
05 jan 22 av medlem: Christian Fernandes
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kristilimontelli como não sei responder individual eu vou responder por aqui mesmo kkk
No meu caso eu postei pelo computador, opção gravar entrada no meu jornal, na aba "meu fatsecret".
Tentei agora pelo app do celular e não apareceu opção de anexar foto, não sei se é só pelo PC ou eu que ainda não sei fazer kkk
Abraço boa semana
05 jan 22 av medlem: Christian Fernandes
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05 jan 22 av medlem: oliveirarita1106
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Boa semana e seja bem vindo aqui! Sua foto já serviu de inspiração hoje!👏👏👏👏
05 jan 22 av medlem: alinehit
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👏 é isso aí foco no Objetivo!!! Bóra meter Bóia pra dentro e treinar pesado ...
como diz o GigaPro, que não come não cresce!!!!
05 jan 22 av medlem: RCardosoR
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05 jan 22 av medlem: nahfit
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Christian Fernandes 's vikthistorik
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