Galka Klipert 's dagbok, 05 aug 21

Плюс в мою копилку регулярные полезные привычки: бег и силовые тренировки, регулярный и достаточный сон, питьевой режим. Я научилась считать калории (а как ведь не хотела! Тяжело, думала, сложно, это не для меня), рассчитывать себе БЖУ и дефицит, я смогла таки взять под контроль эту сложную для меня, РППшницы, сферу жизни под контроль. Уйти от бездумного поглощения килограммов непонятной и вредной еды. До сих пор у меня есть некоторые сложности. Бывают зажоры в минуты отчаяния, когда я снова заедаю свои эмоции. Я пока еще совсем не умею сохранять режим в отпуске. Мне бывает лень идти на треньку. Бывают соблазны, которые я не могу преодолеть. Сложно похудеть еще, никак не могу дойти до первой пятерки в цифре веса и до первой двойки в цифре процента жира в организме. Сложно и долго разбирать весь комок внутренних психологических проблем. Там еще осталось немало неизведанного для меня, немало сюрпризов. Брошу ли я это все, хочу ли я вернуться обратно? Нет. Никогда больше я не хочу быть тем жирным тюленем, бессильным что-либо контролировать в своей жизни. Много е 

Какие слова! Какие чувства! Как я за Вас рада! Вы достигли превосходного результата. Желаю Вам первой пятёрки в весе и первой двоечки в %. 👏👏👏 

Какая красивая и счастливая девушка ❤️ Улыбка просто чудо, сразу вызывает ответную улыбку☺️ Удачи Вам во всех Ваших планах и стремлениях🍀 

🤗🤗🤗вы молодец, выдохните, дайте организму отдых и разбирайтесь с клубком😘🤗🤗🤗 

Я все думаю, читая ваши обсуждения в группе, и работа индивидуально с некоторыми, и мои мысли крутятся, уходят и все время возвращаются к темам «контроль», «выбор», «ответственность». Строю цепочки взаимосвязей, но чего-то не хватает для целостной картины… 

Девочки, спасибо вам за поддержку. Анчоус, Ilkaeva, от вас особенно приятно слышать, вы обе для меня пример здесь. 

Psychofitbrain, эти темы для меня сложные и связаны с переживаниями. Мне до сих пор приходится каждый день отстаивать свое право самой делать выбор и брать на себя ответственность. Теперь, ха-ха, у себя самой отстаиваю (ну, у своей части). Строить своего внутреннего любящего родителя я только учусь. Но, на самом деле, кажется, получается неплохо, процесс идет. Я люблю своих родителей и понимаю, что они дали мне максимум, который могли. Но откровенно говоря, я смогла почувствовать себя относительно цельной примерно полтора года назад. Тогда мне пришлось отбросить все свои представления о мире и о себе как ложные и совершенно не отражающие действительность. И хорошо, что тогда у меня хватило сил это сделать. Потому что у меня правда, кажется, был шанс закончить все это в сумасшедшем доме, тенденции вырисовывались очень нездоровые. 

Так что здоровый контроль, выбор и ответственность - это мои зоны роста. 

Отличный результат!!! Прекрасное преображение! 😍😍😍 

А я сейчас не понимаю слово ответственность. Перед кем? Кто судьи? И выбор ли велик у человека? Если мы всего лишь продукты генов и среды? 😊 

Очень откликнулись ваши слова! Рада за Вас, что все получилось ! Работа над собой - сложнейшая работа ! Вы - молодчина 🤩🙌🏼💪🏼🤟🏾👏Настоящий боец! 

Галина, дело в том, что реальность субъективна. А когда от нас требуют жить в чужой субъективной реальности (навязанной извне), вот эта целостность и не появляется. И даже не потому, что люди (а, наверное понятно, что я в основном имею в виду родителей) какие-то не такие, сложность в том, что они то жили в совсем другое время, с другими правилами и даже политическим строем, другими формами межличностных отношений. А в нашем социуме они не работают и становятся дисфункциональными.  

Хани, я полагаю у тебя своё понимание слова «ответственность». На мой взгляд, это способность понимать последствия своих решений и поступков. Способность не избегать, а решать возникшие сложности.  

Psychofitbrain я когда очень устаю хочу переложить эту ответственность на кого-то..чот нихрена не выходит😁 

Ань, так и понятно. Какая ответственность, когда ты уставший. Когда нет ни моральных, ни физических сил. Только на ручки, чтобы пожалели, решили все за тебя.  

Таня, я как только ответственность хочет на меня наваливалиться - сразу избегаю 😜 

Я бы опиралось только на Комфорт, потому что это единственная эволюционная выверенная карта действия. Можно, конечно, добиваться успеха используя такие качества характера, как выдержка, настойчивость, добросовестность, любознательность, оптимизм, сила воли (Пол Таф), ответственность, но без комфорта эти качества счастья не принесут, хотя результаты будут. Именно комфорт даёт нам эволюционно правильное решение: поймать синичку в руку (чем журавля не поймать и сидеть тупить), пройти по самому короткому и простому пути (а не невротически усложнять), выбрать для начала самую легкую и доступную работу, которая помогла бы не протянуть ноги (вместо того чтобы мечтать о президентской должности в крупной компании с хуем без масла во рту), подобрать с пола самое близлежащее и доступное яблоко (вместо того чтобы мечтать на голодный желудок о самом верхнем и самом сочном яблоке), начать тренить в драных кедах и треко с вытянутыми коленками (чем сидя на жопе мечтать о нанятом тренере и супер зале, как у подружки). Главное, на мой взгляд, это наслаждаться действительностью каждый день, ведь завтра мы можем просто сдохнуть так и не успев побыть счастливыми. Но я не хочу сказать, что нужно обязательно прозябать и вечно подбирать самые лёгкие яблоки с пола. Я говорю о том, что когда мы насытились, в нас пробуждается комфортное желание и главное возможность снять яблоко уже с ветки, протянув руку. Дальше нам уже хочется забраться повыше. То есть сначала синица в руке, а потом уже и журавль в небе. И у каждого свой путь, своя начальная точка отсчёта. На мой взгляд инструкции могут вредить людям. Ведь мы же не знаем на какой ступени находится человек в данный момент времени, какая у него уже сформирована нейропластичность. А если опираться только на одну единственную составляющую - комфорт, то и инструкции вовсе не нужны. Комфортно наслаждаться жизнью можно и нужно на любой ступени, хоть на начальной по пирамиде Маслоу, хоть в конце. Иначе зачем эти ступени вообще? 

Это 👇 я Тане, как 9 человек, но не взятый в ее группу 😁 

Хани, спасибо. Твои размышления очень интересные. И, глобально, это именно так. Одно но. Для того, чтобы быть в состоянии комфорта, надо уметь там быть, иметь опыт. А ощущение комфорта неизбежно при некоторых условиях, которые идут с детства: поддержка, безопасность, доверие (глобально к миру и людям вокруг). В ином другом случае, у человека неосознанно постоянное внутреннее напряжение, страх и состояние обороняться и защищаться - какой уж там комфорт.  

Какая молодец, умничка!💪🔥. Я преклоняюсь перед людьми, которые решаются меняться. Ибо начать трудно и страшно. Я обожаю людей, идущих к цели! Но цель есть сам процесс. Сам процесс любим и комфортен для меня лично это так. Желаю и тебе того же . 💐💐💐 Молодец, дерджу за тебя кулачища!!!