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O importante não é vencer todos os dias, mas lutar sempre.
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2315 kcal
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Fett: 80,91g | Prot: 141,12g | Kolh.: 235,97g.
Lunch: Calabresa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Abacaxi, Manga Palmer, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. mer...
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 Kommentarer
Mandou bem! Você controla a alimentação de forma rígida, ou come "normal"?
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Rodrigo, eu faço períodos de maior restrição e períodos mais "normais" kk. Minha transformação foi lenta, mas sei que fiz de forma sustentável, sem nada muito radical. Importante ter disciplina e dedicação... Se cometer algum deslize não pode desistir, tem q voltar pro plano.
29 jul 21 av medlem: sergionbg
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estou muito triste pois nao estou conseguindo mais voltar ao foco, esta muito bem meus parabens
29 jul 21 av medlem: gabrielanascime
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Força aí Gabriela, de vagar vc volta. Antes tarde do que mais tarde kk
30 jul 21 av medlem: sergionbg
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30 jul 21 av medlem: Lais Fr.
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Muito bom, Parabéns pelo esforço!! @nutri.nemoto
30 jul 21 av medlem: Nutri Nemoto
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arrasou!!! estou tentando ser flexível, sem cair nas tentações
30 jul 21 av medlem: Rosa_Bastos
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Me motivou ainda mais 🎉🎊🎉
Desistir jamais 🤲🏽🤲🏽🙏🏽
30 jul 21 av medlem: Auspiciosa
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Lutar todo dia.... é isso aí. Valeu por motivar.
30 jul 21 av medlem: MarceloHealth
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Parabéns!
às vezes a gente fica desanimado, por conta do imediatismo. mas se tiver paciência e perseverança dá certo, né
30 jul 21 av medlem: ds50537
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Parabéns, estou chocada com a mudança, rs! 👏🏻👏🏻
04 aug 21 av medlem: PanicatCuriosa
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Na primeira foto tem 40 anos e na segunda foto tem 20, certo? Top!
04 aug 21 av medlem: PanicatCuriosa
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04 aug 21 av medlem: sergionbg
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04 aug 21 av medlem: sergionbg
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sergionbg 's vikthistorik
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