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Vikthistorik
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13 februari 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
99 kg
15 kg
0 kg
100%
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Tappar 0,3 kg per vecka
10 november 2022
Bom dia galera!
Um mês desde a última atualização, seguindo com o cutting, 5kg a menos.
Mês passado eu tava desanimado, sem foco, mas como eu disse: as vezes nosso corpo pede uma pausa pra se reestabelecer.
Tempos assim são inevitáveis, e algumas vezes necessários, mas o importante é voltar pro plano, o quanto antes.
Alguns passos pra trás são úteis pra gente pegar impulso 🚀🚀
(1 kommentar)
09 november 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
103 kg
11 kg
0 kg
100%
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Tappar 0,2 kg per vecka
18 oktober 2022
Normalmente eu posto o café da manhã, pq é a refeição "mais bonita" do meu dia 😂😂😂
Todas minhas refeições são em marmitas, e foto de marmita eu não acho muito legal. Hoje resolvi postar esse lanche da tarde, excelente opção pra quem não quer comer apenas os ovos:
4 ovos inteiros
1 cenoura ralada
1 tomate picado
Tempero completo
350 kcal, 27g proteína
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03 oktober 2022
E volta o cão arrependido 😂😂 Segunda, dia de começos e recomeços...
É galera, nas últimas semanas estive totalmente desanimado, dei uma parada no cutting e andei comendo bem mais do que deveria. Felizmente não fiz tanta besteira comendo porcaria ou coisas assim, segui com os treinos e com a dieta, mas sem nenhum déficit calórico.
Às vezes os problemas do dia a dia nos levam a desanimar e pensar em desistir, outras vezes nosso corpo pede uma pausa pra se reestabelecer... O importante é voltar pro plano sempre, o quanto antes!
(8 kommentarer)
sergionbg 's vikthistorik
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