severgusha 's dagbok, 17 aug 19

Умничка 

Очень классный результат))  

Здорово! И скорость нормальная и результат!👍🌹🌹🌹 

разница , как будто -10 кг)) 

Молодец! 

о да! для меня тоже живот самое сложное, не хочет со мной расставаться  

Классный результат!  

чем питаетесь? 

Умничка!!! Так держать!!! 

О, какая молодчина!😻 Тоже интересно, чем питаешься...  

тоже так хочу! на пп села 6 дней назад. пока сложно , кажется ничего и не съела, а 600 ккал уже вот вам пожалуйста! 🤔😀 

нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️хотите минус 30 см общего объёма ? я буду рада видеть Вас в чате ❤️💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа ( альтернатива )❤️у нас можно с нами работать по теме зож.❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ мой вотсап 89826923756 Юля. Берём любой город с любым весом 

расскажи как питаешься? 

ого,2 месяца?крутой результат 

👍👍👍 

Очень заметно 

Спасибо всем! По рациону я ничего, особо, не меняла. Я решила не отказываться от "неполезных" продуктов совсем, дабы считаю, что строгое ограничение неизбежно приведет меня к срыву 🙈 Могу себе позволить и майонез на вареные яйца намазать и вкусняшку иногда (сегодня, например, планирую порадовать себя шоколадкой или мороженой. Очень уж хочется). Но при этом слежу за каллоражем. Не превышаю 1000 ккал/сут. Съем мороженку, а на ужин будет салатик овощной, заправленный белым йогуртом... Плюс спорт (по 2 часа 3 раза в неделю). Плюс интервальное голодание. Кушаю в 6, 10 и 14 часов.  

Молодец,что все разрешаете,но зачем же 1000 калорий... 

Согласна, повышайте калораж, пока не начались проблемы :( 

не скажешь что 6кг. как будто не меньше 10