|
От белковой диеты начались запоры, извините, мне это не нравится... кишечник должен быть чистым... так что только этот месяц сижу на диете такого рода)
Подробнее о диете в инстаграмe dream.motivate.plan
|
74,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2018:
|
1695 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 165,22g | Kolh.: 124,19g.
Frukost: ВкусВилл Молоко Безлактозное, Яичный Белок, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lunch: Помидоры, Оливковое Масло, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Болгарский Перец, Белый Рис (Длиннозерный), Креветки. Middag: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Annat: Свекла Вареная, Треска. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Клетчатку сибирскую в кефир добавляй))
31 jul 18 av medlem: Arodaxis
|
Даааа, я уже записала купить))
01 aug 18 av medlem: Thalichka
|
Отруби овсяные добавляйте. Или слабительные
01 aug 18 av medlem: chanelno2
|
А я не нашла о диете там ничего( Или я не там смотрела? Про мотивацию много! Суперская страничка)
01 aug 18 av medlem: Savi_S
|
Я уже с начала мая этого года каждый день обязательно употребляю 25 г клетчатки с каким-нибудь кефирным напитком (300 г). Клетчатку использую льняную, другие виды как-то не очень. (но льняная клетчатка сильно на любителя - мгновенно и очень сильно набухает, сразу кефиром заливать бессмысленно - превратится в цемент, лучше залить чем-то более жидким, превратить в кашицу, а потом доливать кефир, я использую 100 г пепси зеро). Плюс еще пью воду после, примерно 0,5 л. В итоге 300 г вкусняшки и полное избавление от запоров.
01 aug 18 av medlem: imori
|
01 aug 18 av medlem: Thalichka
|
По питанию напишу, когда увижу реальные результаты)
01 aug 18 av medlem: Thalichka
|
Пока там в блоге только о моем пути похудения)
01 aug 18 av medlem: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thalichka 's vikthistorik
|