Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 45 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Все тот же вкусный борщ, но более диетический.
Ingredienser
Anvisningar
- Ставим варить филе в 2,5 литровой кастрюле.
- Чистим овощи. Морковь и свеклу трем на терке, лук мелко режем. Обжариваем на сковороде.
- Когда филе сварится, добавляем картофель и нашинкованную капусту. Минут через 10 добавляем овощную зажарку. Солим, перчим, укус льем по вкусу.
- Варим еще минут 15. Подавать с традиционным йогуртом или нежирной сметаной.
165 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
В столовой ложке растительного масла 17г. Складываем все г делим на 6 порций 162 и 420г воды. Допустим,570 граммов получается порция в указанные 121 кал.
26 okt 17 av medlem: tenacity
|
Еще бы знать сколько в одной порции грамм?
29 sep 15 av medlem: виталия1972
|
Я в принципе так варю всегда,но не делаю зажарку, так получится еще более диетический
26 jul 15 av medlem: italy1985
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 121 kalorier i en portion av Борщ.
|
|
Kalorifördelning: 25% fett, 44% kolh., 31% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
504 kJ
6%
120 kcal
Fett
3,45g
5%
Mättat fett
0,538g
3%
Transfett
0,007g
Enkelomättat fett
1,156g
Fleromättat fett
1,471g
Kolhydrater
13,55g
5%
Socker
5,14g
6%
Fiber
3g
Protein
9,42g
19%
Salt
0,34g
6%
Kolestrol
19mg
Kalium
367mg
18%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (44%)
Fett (25%)
Protein (31%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|