Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Warrenhoh

Ham & Cheddar Egg Muffins

Prepared like quiche but baked as individual muffins.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a bowl add eggs, milk and salt and pepper to taste, Whisk until mixture is well blended and smooth.
  2. Place six large silicone cupcake cups on a sheet pan. Pour equal parts of egg mixture into the six cups.
  3. Add equal parts of ham, cheese and onions to each cup making sure that the egg mixture covers the contents. Sprinkle paprika on top of each cup.
  4. Heat oven to 350 °F (175 °C) and place pan with the egg muffins into the middle rack of the oven. Cooking could vary between 20-30 minutes. You want all the liquid to harden with a little bit of browning.
  5. The cooked muffin should effortlessly separate from the silicone cup once cooled.
148 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
excellent lunch snack
user vote
24 sep 19 av medlem: jbwinbonaire
These are delicious - I'm making my 2nd batch. I used 1/8 cup heavy cream instead of 1/4 cup whole milk, added green onions and a little diced jalapeno peppers. I ended up with 8 rather than 6.
user vote
24 jun 18 av medlem: thenester
also used heavy cream instead of milk
user vote
06 sep 15 av medlem: Pterath

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

snacks frukost lunch

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 153 kalorier i en portion av Ham & Cheddar Egg Muffins.
Kalorifördelning: 54% fett, 6% kolh., 40% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
639 kJ
8%
153 kcal
Fett
9,41g
13%
Mättat fett
4,023g
20%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,616g
Fleromättat fett
1,086g
Kolhydrater
2,46g
1%
Socker
1,04g
1%
Fiber
0,2g
Protein
15,49g
31%
Salt
1,24g
21%
Kolestrol
253mg
Kalium
14mg
1%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(153 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (6%)
 
Fett (54%)
 
Protein (40%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.