Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Arelen

Green Lentils and Vegetables

A light work and tasty lentil recipe.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Rinse the lentils, picking out anything that doesn't look like a lentil and place in a medium saucepan.
  2. Dice the carrot, celery and potato into 1/2" cubes. Coarsely chop the garlic. Add to saucepan along with bay leaf.
  3. Pour in cold water to cover lentil mixture (allow at least two inches over the top of the lentils). Bring to a boil, then lower heat and simmer covered until lentils are tender - about 20 to 25 minutes.
  4. Drain in colander. Place in a serving bowl. Dress with olive oil, vinegar, salt and pepper. Serve hot or warm.
  5. As an optional ingredient, crumble 4 oz goat cheese on top.
  6. Note: based on recipe from Florida Times Union.
43 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Excellent base recipe for day-to-day meals. Easy to alter with different veggies, spices, etc. My carnivore wife loves lentils, and raved over this dish tonight. I added plain yogurt and feta cheese for hers, plus a nice garnish of cut onion greens and a slice of yellow pepper on top to dress it up. Lentils ain't flashy, lol. Also, recipe calls for draining the lentil/veggies. I did, but then reduced the remaining liquid, to concentrate the awesome flavors. Poured some of that on top of each dish, really picked it up!
user vote
20 aug 12 av medlem: cerobit
I love lentils. Just not on this diet.
user vote
28 mar 11 av medlem: jamina1
Love it! Filling, satisfying and good for my body!
user vote
17 feb 11 av medlem: soapguru

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter smårätter

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 260 kalorier i en portion av Green Lentils and Vegetables.
Kalorifördelning: 20% fett, 60% kolh., 21% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1089 kJ
13%
260 kcal
Fett
5,7g
8%
Mättat fett
0,804g
4%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,799g
Fleromättat fett
0,837g
Kolhydrater
39,39g
15%
Socker
2,21g
2%
Fiber
16,2g
Protein
13,49g
27%
Salt
0,78g
13%
Kolestrol
0mg
Kalium
694mg
35%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
av RDI*
(260 kal)
13% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (59%)
 
Fett (20%)
 
Protein (21%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.