Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Arelen
Green Lentils and Vegetables
A light work and tasty lentil recipe.
Ingredienser
Anvisningar
- Rinse the lentils, picking out anything that doesn't look like a lentil and place in a medium saucepan.
- Dice the carrot, celery and potato into 1/2" cubes. Coarsely chop the garlic. Add to saucepan along with bay leaf.
- Pour in cold water to cover lentil mixture (allow at least two inches over the top of the lentils). Bring to a boil, then lower heat and simmer covered until lentils are tender - about 20 to 25 minutes.
- Drain in colander. Place in a serving bowl. Dress with olive oil, vinegar, salt and pepper. Serve hot or warm.
- As an optional ingredient, crumble 4 oz goat cheese on top.
- Note: based on recipe from Florida Times Union.
43 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Excellent base recipe for day-to-day meals. Easy to alter with different veggies, spices, etc. My carnivore wife loves lentils, and raved over this dish tonight. I added plain yogurt and feta cheese for hers, plus a nice garnish of cut onion greens and a slice of yellow pepper on top to dress it up. Lentils ain't flashy, lol. Also, recipe calls for draining the lentil/veggies. I did, but then reduced the remaining liquid, to concentrate the awesome flavors. Poured some of that on top of each dish, really picked it up!
20 aug 12 av medlem: cerobit
|
I love lentils. Just not on this diet.
28 mar 11 av medlem: jamina1
|
Love it! Filling, satisfying and good for my body!
17 feb 11 av medlem: soapguru
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 260 kalorier i en portion av Green Lentils and Vegetables.
|
|
Kalorifördelning: 20% fett, 60% kolh., 21% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1089 kJ
13%
260 kcal
Fett
5,7g
8%
Mättat fett
0,804g
4%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,799g
Fleromättat fett
0,837g
Kolhydrater
39,39g
15%
Socker
2,21g
2%
Fiber
16,2g
Protein
13,49g
27%
Salt
0,78g
13%
Kolestrol
0mg
Kalium
694mg
35%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (59%)
Fett (20%)
Protein (21%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|