Mini Broccoli Crustless Quiche
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
aptitretare
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Drica M  Mini Broccoli Crustless Quiche
Mini broccoli, tomato, and mozzarella quiche.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat the oven at 175 °C.
- Rinse and dry the broccoli. Cut the broccoli into bite size pieces. Dice tomato into small pieces.
- Mix eggs, broccoli, tomato, and the mozzarella. Add salt and pepper to taste.
- Transfer mixture to a greased (with oil) muffin tray.
- Bake for 20-25 minutes until egg hardens. Remove from oven but let it set for a few minutes before removing from tray.
- Enjoy.
94 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
snacks
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 67 kalorier i en portion av Mini Broccoli Crustless Quiche.
|
|
Kalorifördelning: 53% fett, 10% kolh., 37% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
280 kJ
3%
67 kcal
Fett
3,92g
6%
Mättat fett
1,758g
9%
Transfett
0,055g
Enkelomättat fett
0,963g
Fleromättat fett
0,369g
Kolhydrater
1,66g
1%
Socker
0,73g
1%
Fiber
0,8g
Protein
6,05g
12%
Salt
0,27g
4%
Kolestrol
110mg
Kalium
129mg
6%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (10%)
Fett (53%)
Protein (37%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|