Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Bren911

Asian Duck

A tangy and refreshing dish - perfect for entertaining.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cut orange rind into thin strips.
  2. Combine ingredients (except for duck and spring onions) in a saucepan and bring to the boil. Boil for about 10 minutes, until syrupy.
  3. Prick duck skin well and sear breasts, skin side down for about 8 minutes.
  4. Turn and cook for another 8 minutes – allow to rest.
  5. Cut duck into thin slices and serve on Asian noodles.
  6. Sprinkle with spring onions and pour orange sauce over.
20 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
definitely trying this one!
user vote
23 mar 08 av medlem: knitta888
Deadly sauce for Atkins
user vote
29 dec 06 av medlem: laurs
looks tasty :)
user vote
28 sep 06 av medlem: jeff

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 331 kalorier i en portion av Asian Duck.
Kalorifördelning: 25% fett, 42% kolh., 33% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1383 kJ
17%
330 kcal
Fett
9,02g
13%
Mättat fett
2,269g
11%
Enkelomättat fett
3,111g
Fleromättat fett
1,909g
Kolhydrater
33,7g
13%
Socker
28,26g
31%
Fiber
2,9g
Protein
26,42g
53%
Salt
1,34g
22%
Kolestrol
96mg
Kalium
729mg
36%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(330 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (42%)
 
Fett (25%)
 
Protein (33%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.