Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A tangy and refreshing dish - perfect for entertaining.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut orange rind into thin strips.
- Combine ingredients (except for duck and spring onions) in a saucepan and bring to the boil. Boil for about 10 minutes, until syrupy.
- Prick duck skin well and sear breasts, skin side down for about 8 minutes.
- Turn and cook for another 8 minutes – allow to rest.
- Cut duck into thin slices and serve on Asian noodles.
- Sprinkle with spring onions and pour orange sauce over.
20 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
definitely trying this one!
23 mar 08 av medlem: knitta888
|
Deadly sauce for Atkins
29 dec 06 av medlem: laurs
|
looks tasty :)
28 sep 06 av medlem: jeff
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 331 kalorier i en portion av Asian Duck.
|
|
Kalorifördelning: 25% fett, 42% kolh., 33% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1383 kJ
17%
330 kcal
Fett
9,02g
13%
Mättat fett
2,269g
11%
Enkelomättat fett
3,111g
Fleromättat fett
1,909g
Kolhydrater
33,7g
13%
Socker
28,26g
31%
Fiber
2,9g
Protein
26,42g
53%
Salt
1,34g
22%
Kolestrol
96mg
Kalium
729mg
36%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (42%)
Fett (25%)
Protein (33%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|