Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Versão saudável. Super nutritiva.
Ingredienser
Anvisningar
- Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
- Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.
98 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 245 kalorier i en portion av Panqueca Light.
|
|
Kalorifördelning: 49% fett, 20% kolh., 31% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1025 kJ
12%
245 kcal
Fett
13,7g
20%
Mättat fett
5,777g
29%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,353g
Fleromättat fett
1,2g
Kolhydrater
12,63g
5%
Socker
0,68g
1%
Fiber
6,7g
Protein
19,12g
38%
Salt
0,80g
13%
Kolestrol
372mg
Kalium
118mg
6%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (20%)
Fett (49%)
Protein (31%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|