Förberedelsetid: 2 min
Tillagningstid: 3 min
Typ av måltid:
drycker
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.
Ingredienser
Anvisningar
- Saque la cáscara del plátano y vierta en la batidora, haga lo mismo con las frutillas y las frambuesas.
- Bata un poco y vierta el yogurt, la leche y 4 hielos.
- Batir todo y servir en un vaso.
126 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Yo lo hago igual. Tan solo le agrego, 1/2 tasa de avena, cocida solo con agua y canela. Y a veces le agrego linaza q acabo de moler. Queda delicioso y es súper nutritivo.:)
17 jun 14 av medlem: Tata Méndez
|
Rico rico, y además sano
02 jan 14 av medlem: Nicoll87
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
drycker
frukost
Senaste recept
|
Söt, len och läcker.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 210 kalorier i en portion av Smoothie de Frutilla.
|
|
Kalorifördelning: 5% fett, 80% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
879 kJ
11%
210 kcal
Fett
1,31g
2%
Mättat fett
0,422g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,178g
Fleromättat fett
0,35g
Kolhydrater
45,46g
17%
Socker
20,2g
22%
Fiber
6,8g
Protein
8,15g
16%
Salt
0,19g
3%
Kolestrol
1mg
Kalium
610mg
31%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (81%)
Fett (5%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|