Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
50 min
Typ av måltid:
smårätter
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: snjgushue

Zucchini and Egg Bake

A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
  2. In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
  3. In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
  4. Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
user vote
04 sep 14 av medlem: sandykessler
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice. delicious.
user vote
06 sep 11 av medlem: wstewart1958
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
user vote
13 maj 08 av medlem: FeeBeeBud
Is there an alternative to the buttermilk?
user vote
17 sep 07 av medlem: Angel_Fire
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
user vote
24 jul 07 av medlem: Rascal_fatts
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
user vote
21 jul 07 av medlem: ThomasB
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
user vote
17 jul 07 av medlem: Kallie

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter frukost lunch

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 46 kalorier i en portion av Zucchini and Egg Bake.
Kalorifördelning: 7% fett, 51% kolh., 42% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
192 kJ
2%
46 kcal
Fett
0,4g
1%
Mättat fett
0,151g
1%
Enkelomättat fett
0,068g
Fleromättat fett
0,08g
Kolhydrater
6,15g
2%
Socker
3,23g
4%
Fiber
1,1g
Protein
5,11g
10%
Salt
0,28g
5%
Kolestrol
1mg
Kalium
291mg
15%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
av RDI*
(46 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (51%)
 
Fett (7%)
 
Protein (42%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.