Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: memauss

Indian Chicken Curry

A healthy and delicious version of Indian chicken curry.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
  2. Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
  3. Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
  4. Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
  5. Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
  6. Serve with rice.
741 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Outstanding
user vote
28 sep 19 av medlem: johnkdevinecpa
Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
user vote
29 okt 17 av medlem: azzylee
Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
user vote
28 dec 11 av medlem: beakerwill
easy to make. it was ok needs more spieces i think
user vote
27 nov 11 av medlem: vallieeidth
Fantastic!
user vote
22 okt 09 av medlem: rede2bslm

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 191 kalorier i en portion av Indian Chicken Curry.
Kalorifördelning: 26% fett, 13% kolh., 61% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
800 kJ
10%
191 kcal
Fett
5,28g
8%
Mättat fett
0,98g
5%
Transfett
0,03g
Enkelomättat fett
2,96g
Fleromättat fett
0,812g
Kolhydrater
6,13g
2%
Socker
3,15g
4%
Fiber
0,8g
Protein
28,47g
57%
Salt
0,94g
16%
Kolestrol
69mg
Kalium
420mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
av RDI*
(191 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (13%)
 
Fett (26%)
 
Protein (61%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.