Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Mrs. H
Vegetable & Cheese Omelet
Great omelet recipe for Fat Smash (Phase 1 minus the cheese).
Ingredienser
Anvisningar
- Spray a pan with some cooking spray like Pam.
- In a bowl, whip the egg and egg whites and milk together.
- While the pan is heating on the stove, chop up the broccoli, cauliflower, and green pepper.
- Add the egg mixture to the pan. When the eggs have firmed, add the vegetables and the slice of cheese.
- Fold in half, and flip once.
56 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
I messed up the flip, so I turned them into scrambled eggs, it was wonderful.
05 aug 07 av medlem: Fields3Fam
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 253 kalorier i en portion av Vegetable & Cheese Omelet.
|
|
Kalorifördelning: 46% fett, 12% kolh., 42% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1059 kJ
13%
253 kcal
Fett
12,81g
18%
Mättat fett
6,419g
32%
Enkelomättat fett
4,005g
Fleromättat fett
0,979g
Kolhydrater
7,34g
3%
Socker
2,74g
3%
Fiber
1,2g
Protein
26,72g
53%
Salt
1,66g
28%
Kolestrol
232mg
Kalium
519mg
26%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (12%)
Fett (46%)
Protein (42%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|