Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 8 min
Typ av måltid:
efterrätt
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.
Ingredienser
Anvisningar
- Mix ingredients in a blender.
- In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
- Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.
424 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.
09 jun 22 av medlem: Julippe
|
Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.
15 aug 14 av medlem: ertspooh
|
what can I substitute the sweeteners with other than sugar?
31 jul 13 av medlem: Elizabeth G 2013
|
Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake .
Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/
24 apr 13 av medlem: manasi18
|
V. Good
23 apr 13 av medlem: Mos2363
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 138 kalorier i en portion av Protein Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 10% fett, 52% kolh., 38% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
577 kJ
7%
138 kcal
Fett
1,62g
2%
Mättat fett
0,472g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,382g
Fleromättat fett
0,444g
Kolhydrater
19,92g
8%
Socker
2,07g
2%
Fiber
2,8g
Protein
14,47g
29%
Salt
0,93g
15%
Kolestrol
20mg
Kalium
72mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (52%)
Fett (10%)
Protein (38%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|