Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.
Ingredienser
Anvisningar
- Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
- В молоко добавляем соевый соус.
- Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
- Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
- Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
291 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Совсем не понравилось :( то что получилось...
18 dec 14 av medlem: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 236 kalorier i en portion av Рыба в Mолоке.
|
|
Kalorifördelning: 11% fett, 6% kolh., 83% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
985 kJ
12%
236 kcal
Fett
2,81g
4%
Mättat fett
0,815g
4%
Enkelomättat fett
0,548g
Fleromättat fett
0,93g
Kolhydrater
3,22g
1%
Socker
2,82g
3%
Fiber
0g
Protein
46,66g
93%
Salt
1,69g
28%
Kolestrol
148mg
Kalium
976mg
49%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (6%)
Fett (11%)
Protein (83%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|