Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 7 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
The perfect way to steam broccoli so it doesn't turn out too crunchy or soggy and bland.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut fresh broccoli or purchase prepackaged florets. Place in your steamer basket and set aside.
- Bring about an inch of water to boil in your pan (not enough to actually touch the broccoli).
- When the water begins to boil, immediately insert the steamer basket and place a lid over it. Allow to steam for exactly 7 minutes and remove immediately.
- Serve while hot!
- Note: the real secret to perfectly steamed broccoli is to not insert the steamer basket until the water is already at a hard boil, and to time it for exactly 7 minutes.
376 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
|
|
Yumm my favorite now throw it in some lemon or vineger!!
13 jan 10 av medlem: now2010
|
|
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 31 kalorier i en portion av Steamed Broccoli.
|
|
Kalorifördelning: 8% fett, 64% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
130 kJ
2%
31 kcal
Fett
0,34g
0%
Mättat fett
0,035g
0%
Enkelomättat fett
0,01g
Fleromättat fett
0,035g
Kolhydrater
6,04g
2%
Socker
1,55g
2%
Fiber
2,4g
Protein
2,57g
5%
Salt
0,08g
1%
Kolestrol
0mg
Kalium
288mg
14%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (65%)
Fett (8%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|