Crustless Vegetarian Quiche
Typ av måltid:
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: kwille
Crustless Vegetarian Quiche
Great cheese pie for breakfast or brunch.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Thaw and drain spinach of excess liquid.
- Lightly spray with cooking spray a medium non-stick skillet and sauté zucchini, pepper and mushrooms until just tender.
- In a large mixing bowl combine cottage cheese, Monterey Jack cheese, eggs, spinach and sautéed vegetables and mix adding salt and pepper to taste.
- Put mixture into an 9x13" baking dish lightly coated with cooking spray and bake for 45-50 minutes.
125 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
I'll have to weigh the cheese carefully but it sounds lovely :)
02 mar 08 av medlem: oliversgoldfish
|
Delicious.
13 aug 07 av medlem: Triumph
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
lunch
Senaste recept
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 265 kalorier i en portion av Crustless Vegetarian Quiche.
|
|
Kalorifördelning: 39% fett, 15% kolh., 46% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1107 kJ
13%
264 kcal
Fett
11,74g
17%
Mättat fett
6,109g
31%
Enkelomättat fett
3,363g
Fleromättat fett
1,004g
Kolhydrater
10,02g
4%
Socker
5,91g
7%
Fiber
3,3g
Protein
31g
62%
Salt
3,28g
55%
Kolestrol
182mg
Kalium
648mg
32%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (15%)
Fett (39%)
Protein (46%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|