Förberedelsetid: 3 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: 99sru99 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/2a5ac404-82f6-4364-b286-9bcec7987e07_tiny.jpg)
Salad with Yogurt
This is something light and yet tasty and fun to eat.
Ingredienser
Anvisningar
- Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
- Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
- Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
good greens intake !
23 sep 14 av medlem: Meal123
|
i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
01 feb 13 av medlem: 99sru99
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
sallader och salladsdressing
frukost
Senaste recept
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 112 kalorier i en portion av Salad with Yogurt.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 5% fett, 64% kolh., 31% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
469 kJ
6%
112 kcal
Fett
0,6g
1%
Mättat fett
0,186g
1%
Enkelomättat fett
0,089g
Fleromättat fett
0,106g
Kolhydrater
18,71g
7%
Socker
12,45g
14%
Fiber
3,3g
Protein
9,17g
18%
Salt
0,64g
11%
Kolestrol
2mg
Kalium
724mg
36%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (64%)
Fett (5%)
Protein (31%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|