Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
5 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: JDAlcorn

Beef and Asparagus Stir-Fry

Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Slice beef into strips.
  2. Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
  3. In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
  4. Add vegetables and cook until tender.
  5. Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
everyone loved it. very satisfying!
user vote
03 apr 14 av medlem: jls99
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
user vote
28 jun 13 av medlem: summerlinangel3
excellent dinner idea
user vote
24 dec 12 av medlem: dianethorn

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 174 kalorier i en portion av Beef and Asparagus Stir-Fry.
Kalorifördelning: 34% fett, 14% kolh., 52% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
728 kJ
9%
174 kcal
Fett
6,58g
9%
Mättat fett
1,787g
9%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,474g
Fleromättat fett
0,519g
Kolhydrater
6,08g
2%
Socker
1,47g
2%
Fiber
1,3g
Protein
22,38g
45%
Salt
1,19g
20%
Kolestrol
38mg
Kalium
510mg
26%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(174 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (14%)
 
Fett (34%)
 
Protein (52%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.