Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: JDAlcorn
Beef and Asparagus Stir-Fry
Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.
Ingredienser
Anvisningar
- Slice beef into strips.
- Mix broth, corn starch, soy sauce, and ginger in a bowl and set aside.
- In nonstick skillet add olive oil and garlic cook for 2-3 minutes. Add beef and brown until done.
- Add vegetables and cook until tender.
- Pour sauce mixture over meat and vegetables, simmer for 10 minutes or until sauce reaches desired consistency.
329 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
everyone loved it. very satisfying!
03 apr 14 av medlem: jls99
|
This recipe looks good and I will be giving it a try. Thanks for posting it.
28 jun 13 av medlem: summerlinangel3
|
excellent dinner idea
24 dec 12 av medlem: dianethorn
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 174 kalorier i en portion av Beef and Asparagus Stir-Fry.
|
|
Kalorifördelning: 34% fett, 14% kolh., 52% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
728 kJ
9%
174 kcal
Fett
6,58g
9%
Mättat fett
1,787g
9%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,474g
Fleromättat fett
0,519g
Kolhydrater
6,08g
2%
Socker
1,47g
2%
Fiber
1,3g
Protein
22,38g
45%
Salt
1,19g
20%
Kolestrol
38mg
Kalium
510mg
26%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (14%)
Fett (34%)
Protein (52%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|