Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
smårätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: lizellebrighton

Baby Marrow & Mushroom Bake

A very easy and delicious side dish.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Thickly chop onion, cut zucchini in quarters, mushrooms in halves, broccoli in small flowerets and finely chop the garlic and chili.
  2. Place in oven dish (with lid), pour over olive oil and season to taste.
  3. Bake in oven at 355 °F (180 °C) for 30 minutes and serve.
209 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Tried this out with a friend who is lovely and thin, but never the less has been told she must eat healthily. Do not be deceived this meal is very tasty and extremely filling considering its contents, well worth trying. Also try the barramundi with olives, although I substituted barramundi for cod.
user vote
20 feb 14 av medlem: buny1

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 114 kalorier i en portion av Baby Marrow & Mushroom Bake.
Kalorifördelning: 53% fett, 33% kolh., 14% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
475 kJ
6%
114 kcal
Fett
7,48g
11%
Mättat fett
1,042g
5%
Enkelomättat fett
4,954g
Fleromättat fett
1,034g
Kolhydrater
10,34g
4%
Socker
4,31g
5%
Fiber
2,8g
Protein
4,56g
9%
Salt
0,24g
4%
Kolestrol
0mg
Kalium
568mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(114 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (33%)
 
Fett (53%)
 
Protein (14%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.