Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 30 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Baby Marrow & Mushroom Bake
A very easy and delicious side dish.
Ingredienser
Anvisningar
- Thickly chop onion, cut zucchini in quarters, mushrooms in halves, broccoli in small flowerets and finely chop the garlic and chili.
- Place in oven dish (with lid), pour over olive oil and season to taste.
- Bake in oven at 355 °F (180 °C) for 30 minutes and serve.
209 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
Tried this out with a friend who is lovely and thin, but never the less has been told she must eat healthily. Do not be deceived this meal is very tasty and extremely filling considering its contents, well worth trying. Also try the barramundi with olives, although I substituted barramundi for cod.
20 feb 14 av medlem: buny1
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 114 kalorier i en portion av Baby Marrow & Mushroom Bake.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 53% fett, 33% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
475 kJ
6%
114 kcal
Fett
7,48g
11%
Mättat fett
1,042g
5%
Enkelomättat fett
4,954g
Fleromättat fett
1,034g
Kolhydrater
10,34g
4%
Socker
4,31g
5%
Fiber
2,8g
Protein
4,56g
9%
Salt
0,24g
4%
Kolestrol
0mg
Kalium
568mg
28%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (33%)
Fett (53%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|