Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: istva

Whole Wheat Pancakes

High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a large bowl sift together flour, baking powder, salt and sweetener (like Splenda).
  2. Make a well in the center and pour in the milk, egg and melted butter, mix until smooth with wisk.
  3. Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium-high heat. Pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake.
  4. Brown on both sides and serve hot.
78 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Loved them. I didn't have Almond milk, so I used light vanilla soy milk. Husband even liked them!! Next time might add crushed almonds for a different variety.
user vote
10 mar 13 av medlem: Pam Gorman
quick and easy, I added 2 Tbls whey for extra protein, reduce to one packet splenda and had with honey.....great recipe! Thanks
user vote
02 sep 12 av medlem: nancy9322
LOVE THESE! I added 3/4 cup of trail mix, and used Mixed Berry Activia Yogurt instead of syrup.! it was delicious! will become a staple in my kitchen, guaranteed!!!
user vote
01 apr 12 av medlem: amber39452

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 227 kalorier i en portion av Whole Wheat Pancakes.
Kalorifördelning: 35% fett, 55% kolh., 10% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
951 kJ
11%
227 kcal
Fett
9,35g
13%
Mättat fett
1,503g
8%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,667g
Fleromättat fett
2,672g
Kolhydrater
33,29g
13%
Socker
0g
0%
Fiber
4,4g
Protein
6,34g
13%
Salt
0,36g
6%
Kolestrol
72mg
Kalium
481mg
24%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
av RDI*
(227 kal)
11% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (55%)
 
Fett (35%)
 
Protein (10%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.