Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 10 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: istva
Whole Wheat Pancakes
High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.
Ingredienser
Anvisningar
- In a large bowl sift together flour, baking powder, salt and sweetener (like Splenda).
- Make a well in the center and pour in the milk, egg and melted butter, mix until smooth with wisk.
- Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium-high heat. Pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake.
- Brown on both sides and serve hot.
78 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Loved them. I didn't have Almond milk, so I used light vanilla soy milk. Husband even liked them!! Next time might add crushed almonds for a different variety.
10 mar 13 av medlem: Pam Gorman
|
quick and easy, I added 2 Tbls whey for extra protein, reduce to one packet splenda and had with honey.....great recipe! Thanks
02 sep 12 av medlem: nancy9322
|
LOVE THESE! I added 3/4 cup of trail mix, and used Mixed Berry Activia Yogurt instead of syrup.! it was delicious! will become a staple in my kitchen, guaranteed!!!
01 apr 12 av medlem: amber39452
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 227 kalorier i en portion av Whole Wheat Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 35% fett, 55% kolh., 10% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
951 kJ
11%
227 kcal
Fett
9,35g
13%
Mättat fett
1,503g
8%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,667g
Fleromättat fett
2,672g
Kolhydrater
33,29g
13%
Socker
0g
0%
Fiber
4,4g
Protein
6,34g
13%
Salt
0,36g
6%
Kolestrol
72mg
Kalium
481mg
24%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (55%)
Fett (35%)
Protein (10%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|