Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Itsmehere

Creamy Cajun chicken

Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
  2. Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
  3. Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
  4. Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
  5. Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
  6. Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
  7. Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
  8. Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
user vote
28 mar 12 av medlem: bethaney
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
user vote
07 feb 12 av medlem: PGaiser
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
user vote
28 dec 11 av medlem: beakerwill

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 322 kalorier i en portion av Creamy Cajun chicken.
Kalorifördelning: 69% fett, 9% kolh., 22% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1346 kJ
16%
322 kcal
Fett
25,24g
36%
Mättat fett
12,644g
63%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
9,341g
Fleromättat fett
1,336g
Kolhydrater
7,14g
3%
Socker
2,66g
3%
Fiber
1,5g
Protein
17,88g
36%
Salt
2,16g
36%
Kolestrol
110mg
Kalium
218mg
11%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(322 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (9%)
 
Fett (69%)
 
Protein (22%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.