Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.
Ingredienser
Anvisningar
- Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
- Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
- Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
- Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
- Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
- Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
- Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
- Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
28 mar 12 av medlem: bethaney
|
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
07 feb 12 av medlem: PGaiser
|
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
28 dec 11 av medlem: beakerwill
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 322 kalorier i en portion av Creamy Cajun chicken.
|
|
Kalorifördelning: 69% fett, 9% kolh., 22% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1346 kJ
16%
322 kcal
Fett
25,24g
36%
Mättat fett
12,644g
63%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
9,341g
Fleromättat fett
1,336g
Kolhydrater
7,14g
3%
Socker
2,66g
3%
Fiber
1,5g
Protein
17,88g
36%
Salt
2,16g
36%
Kolestrol
110mg
Kalium
218mg
11%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (9%)
Fett (69%)
Protein (22%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|